به گزارش فرهنگ نيوز ،  براي مبتلايان به اين ناراحتي گوارشي مصرف موز توصيه مي‌شود. موز از جمله مواد خوراکي است که به دليل داشتن ويژگي‌هاي خاص از اسيدي شدن معده و سوزش سردل جلوگيري مي‌کند. سعي کنيد حداقل روزي يک موز بخوريد.

همچنين هنگام خوردن موادغذايي حوصله بيشتري به خرج دهيد و عجله نکنيد. هرچه غذا را بيشتر بجويد، معده شما آن را راحت‌تر هضم مي‌کند.

سعي کنيد فاصله بين وعده‌هاي غذايي‌تان را کاهش دهيد و در هر وعده، مقدار کمي غذا مصرف کنيد. فاصله طولاني ميان وعده‌هاي غذايي سبب اسيدي شدن معده مي‌شود. برخي ديگر از توصيه‌هاي مفيد براي تسکين سوزش سردل به شرح زير است:

- روزانه حداقل ?? ليوان آب بنوشيد.

- از خوردن موادغذايي بلافاصله قبل از خواب خودداري کنيد.

- سعي کنيد هنگام خوابيدن از بالش بلند استفاده کنيد.

- پس از هر وعده‌غذايي عرق نعنا مصرف کنيد.

به گزارش ايسنا به نقل از هلت‌ مي آپ، متخصصان گوارش همچنين پيشنهاد مي‌کنند که پيش از مصرف هر وعده‌ غذايي‌، دو قاشق چايخوري سرکه و عسل خالص را در آب ترکيب کنيد و اين شربت شفابخش را بنوشيد.