نکاتي براي داشتن شکم کوچک
اگر مي‌خواهيد شکم کوچکي داشته باشيد موارد ذيل را رعايت کنيد.
به گزارش فرهنگ نيوز، محققان اظهار کردند: افراد با رعايت چند نکته مي‌توانند شکم صافي داشته باشند.
همه ما مي دانيم يک رژيم غذايي متعادل همراه با ورزش مي‌تواند در تناسب اندام مفيد باشد.
- ورزش هوازي بهترين راه براي سوزاندن چربي شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نيز تاييد مي‌کند ورزش هوازي در سوزاندن چربي شکم موثر است.
- انجام کارهاي خانه نيز در کوچک کردن شکم بسيار موثر است.
-به جاي نوشابه از آب استفاده کنيد.
-خواب به مدت ? ساعت يا بيشتر داشته باشيد.
-خوردن مواد غذايي سالم براي افراد بسيار موثر است و هميشه ميوه‌ها و سبزيجات بايد در رژيم غذايي سالم گنجانده شوند.
منبع: ايسنا
http://www.farhangnews.ir 
کانال خنده و سرگرمی در تلگرام 